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休日にしっかり休めば
溜まった疲れをリセットして
明日からに繋がります。

基本的にはリラックスする
ことが大切なので
必ずしも運動しなきゃいけない
ってことではないです。

でもストレッチ程度はしたほうが
良いと思います。

映画やドラマを見るのも
ストレス解消になります。
ポジティブな現実逃避ですね。

わたしがやってるのは
散歩したり
カフェで本を読んだり
ですね。

朝のカフェが特に好きです。
まだそんなに人がいない
ちょっと静かな雰囲気が
癒されます。

自分がしたいことを
自分の心に聞いて行動
してみてくださいね。

理学療法士が考案した「魔法の靴下」AIRISE AYAモデル


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