休日にしっかり休めば
溜まった疲れをリセットして
明日からに繋がります。
基本的にはリラックスする
ことが大切なので
必ずしも運動しなきゃいけない
ってことではないです。
でもストレッチ程度はしたほうが
良いと思います。
映画やドラマを見るのも
ストレス解消になります。
ポジティブな現実逃避ですね。
わたしがやってるのは
散歩したり
カフェで本を読んだり
ですね。
朝のカフェが特に好きです。
まだそんなに人がいない
ちょっと静かな雰囲気が
癒されます。
自分がしたいことを
自分の心に聞いて行動
してみてくださいね。
理学療法士が考案した「魔法の靴下」AIRISE AYAモデル
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