青汁は食べすぎを直接防ぐ
というものではありませんが、
毎日定期的に飲むことで
食事に気をつけるように
なるのではないかと思います。
野菜不足について考えるようになると、
自然に肉や魚などのほかの食材のバランスに
ついても気になることがあります。
食事をする際に、野菜から食べるようにすると
血糖値が上がりにくくなると言われます。
青汁にも同様の成分が含まれているため、
食事の前に飲むと空腹感をおさえられます。
青汁には食物繊維が豊富に含まれていますから、
腹持ちが良いという特徴があります。
食事をする前に青汁を飲んでおけば、
食事の量を減らすことができるでしょう。
青汁はダイエットなどにも
利用されることの多い飲料です。
一食分の食事を青汁に置き換えれば、
一日の摂取カロリーを減らすことができます。
また、青汁の自然な味に慣れることで、
甘いものがほしくなくなります。
おやつなどで甘いお菓子が食べたくなるのは、
砂糖中毒に陥っているせいかもしれません。
砂糖には中毒性がありますから、
砂糖を断つことで間食の機会が減れば
自然にダイエットにつながると思いますよ。
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